全媒体记者 张仲鹏

10月23日将迎来霜降节气，这是二十四节气中的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气。《月令七十二候集解》阐释：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。” 

当然，“霜”并非从天而降，而是地面水汽受温差影响，遇冷空气凝结形成。当近地面温度降至0℃以下时，空气中的水汽便会在植物、地面等物体表面凝华成白色冰晶，这就是我们所见的霜。 

霜降时节，大自然正完成从秋到冬的转换。从气候学角度看，霜降是一年中昼夜温差最大的时段，北方冷空气活动频繁，南方仍沉浸在深秋余韵之中。霜是气温走低、昼夜温差拉大的标志，“霜降”之名，正是“气温骤降、昼夜温差大”的气候表现。 

霜降是秋天的“最后一站”。历经秋霜洗礼，大自然铺展成一幅五彩斑斓的画卷：红叶漫山，如火似锦；秋深草木枯黄，菊花凌霜绽放。农谚有云“霜降见霜，米谷归仓”，金色田野间秋收正忙，柿子树上硕果累累，为深秋添上明艳的丰收色彩。 

俗语说，“寒露不算冷，霜降变了天”。霜降过后，冬天的脚步越来越近，天气由凉转冷，需注意防燥、防寒、防郁。 

专家建议，霜降时节养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适度增加。饮食调养宜平补，重在健脾养胃、调补肝肾，可适当多吃玉米、萝卜、梨、百合、蜂蜜、牛肉、鸡肉等食材。 

霜降时节，天地霜华尽染，秋景缓缓谢幕，凛冬徐徐登场。何不抓住秋天的尾巴，共赏万里秋色？