全媒体记者 康冀楠

资料图。全媒体记者 袁洋摄

“5月不减肥，6月徒伤悲……”随着气温升高，市民纷纷换上轻薄的夏装，一些人便陷入身材焦虑。于是，一些追求健美身材的市民纷纷走进健身房、瑜伽馆等运动场馆，掀起健身减肥、健美塑形热潮。

以前，瑜伽在女性群体中颇为流行。如今，普拉提、自由搏击等原本小众的健身项目成为不少女性的健身“新宠”。舒适的环境、训练的专业性，吸引越来越多女性走进健身房，通过运动提高自己的身体素质，让身体更健康。

小众运动项目热度攀升

“吸气收腹，身体慢慢往下走，头微微抬起，感受身体的延展……”5月18日傍晚，25岁的周女士下班后来到汉兴路一家健身馆，在教练的指导下，于一呼一吸之间感受肌肉的发力。周女士的健身经历，正是不少女性工作之余的真实写照，而吸引她们的正是普拉提运动。

我市一些健身会所以及瑜伽中心迎来了越来越多的普拉提爱好者。记者调查发现，近两年，原本小众的普拉提运动在开封热度攀升，普拉提工作室如雨后春笋般涌现，遍布各大商圈及居民区附近，一些经营多年的瑜伽馆也纷纷开设了普拉提课程。记者在网上搜索发现，开封市区可以进行普拉提运动的健身场馆有30多家。

演艺圈中，普拉提已经成为许多女明星的常规运动项目。不管是国内还是国外，我们时常可以看到女明星练习普拉提的身影。而在社交平台上，普拉提场馆成为健身博主、运动博主和各界网红的打卡地。由此可见，普拉提已成为当下一项非常时尚的运动。“普拉提是一项舒缓全身肌肉、提高人体躯干控制能力的运动。”中山路一家瑜伽馆的负责人尚女士说，普拉提主要锻炼人体深层的肌肉群，能够纠正人的体态。普拉提运动起源于20世纪初的德国，创始人以解剖学和医学为基础建立和发展了一套普拉提训练动作，共有500多个，并拍成照片或纪录片保存下来。

除了普拉提，开封人喜欢的运动项目还有自由搏击。自由搏击是站立式格斗，又称国际自由搏击。“自由搏击好玩且不伤害他人。现在人们的工作生活压力普遍较大，自由搏击能有效缓解身心压力，加上它的动作相对简单，大部分人可以轻松上手。”5月18日，在金明大道附近一家健身俱乐部，搏击教练陈震说，“自由搏击的危险性并不高，其训练是非常专业、系统的，教学第一课就是学员如何保护肢体。这是一项防身型运动，是用智商打拳。对健身爱好者而言，自由搏击的门槛相对较低，一双运动鞋、一套运动服就可以开始基础的学习。相比在健身房里进行单纯的体力锻炼，自由搏击不仅是一种综合性的全身锻炼，而且是一种脑力挑战。搏击者要开动脑筋时刻揣摩对手的心思，计划下一步的攻击路线和防御路线。漂亮的躲闪、灵活的出拳，更容易让人热血沸腾。”

“希望自己有强健的体魄，有防身的技巧。”24岁的小杨说，上个月，她给自己报了半年的自由搏击课。“报名时，以为班上没有几位女学员。开课了才发现，女学员还不少呢。估计她们的想法和我差不多。”小杨说。记者在走访中了解到，自由搏击这种看起来很“硬汉”的小众运动项目，正在吸引越来越多的女性加入。

现代人更加注重生活品质

“电影里贾玲饰演的女主角通过打拳减掉50多公斤成功逆袭，挺励志的。”5月19日傍晚，记者在金明大道南段一家普拉提生活馆内看到，正在健身的李晴和朋友一边谈论电影《热辣滚烫》，一边相互鼓励健身减肥。

该生活馆负责人表示，前几年，女性更加青睐瑜伽。近两年，人们练习普拉提热情高涨，最初练普拉提的多为年轻女性。从去年开始，这项运动爱好者的年龄范围逐渐扩大，不少40岁至50岁的女性开始接触并尝试这项运动。客户多了，普拉提工作室也越来越多。

在喜欢健身的人看来，之所以越来越多的人喜欢普拉提，是因为它不仅能塑形，还可以修复身体。和瑜伽不同，普拉提更注重个性化的训练体验，以私教为主，训练器械有核心床、秋千床、脊柱矫正器等辅助工具，可以让用户进行个性化的进阶练习。尽管一节私教课的均价为二三百元，但依然吸引了不少女性前来上课。

“普拉提可以让身体变紧致，看起来更瘦”“咱一块练吧”……在社交平台上，我们可以看到许多关于普拉提的心得体会，“普拉提”已成为网络热词。对于工作忙碌的都市人而言，普拉提代表了追求自然、活力的生活态度，且具备社交属性。开封练习普拉提的市民也在逐渐增加。

“平时工作太忙了，只有练普拉提的时候，我才能沉浸在自己的世界里，放松自己。”市民周女士在金融行业工作，平时，工作与家庭占据了她生活的大部分。在跟随教练练习的时间里，她只需要专注于自身动作与姿态是否正确，只需感受肌肉的发力，不需理会任何工作和其他杂事。一节课下来，虽然浑身肌肉酸痛，但她却感到非常舒适。

普拉提、自由搏击等健身项目越来越火，代表着人们的健康意识逐渐增强，人们更加注重生活品质。记者在调查中了解到，女性上班族更偏爱普拉提等轻缓型运动项目，可以逐渐提升身体机能。普拉提因负荷小、强度低、简单易行受到许多人的喜爱，练普拉提既能达到锻炼身体的效果，又能修身养性，保持身体活力。而自由搏击要求精神高度集中，脾气急躁的人可以通过练习控制情绪、消融情绪，进而改变精神面貌、磨炼意志，让自己在平时的工作中更从容地面对困难。

运动健身贵在坚持

在健身热潮的背后，也有一些问题需要健身人士的注意。如一些市民一时冲动在健身房办理了会员卡，但由于自身原因或客观原因，不能坚持长期锻炼；个别健身房经营管理不规范，健身指导人员缺少相应资质；个别商家以极优惠的条件吸引消费者办卡后，在没有告知消费者的情况下停止营业，使消费者蒙受经济损失；一些商家在办卡之前将服务内容说得天花乱坠，办卡后却打了折扣；有的商家以让利的方式推销办卡，却在办卡后向消费者推销质价不符的产品，巧立名目收取额外费用……这些问题，都需要我们在健身之余多一些“冷思考”。“我去年脑子一热，办了一张普拉提的健身卡，但办完后一次也没去过。”5月19日，说起自己的办卡经历，24岁的市民小杜有些不好意思。和小杜一样，一些市民由于各种原因，未能坚持长期锻炼，这就导致面值不菲的健身卡“躺”在家里成为“休眠卡”，健身器械被丢在角落里“吃灰”。

“很多人是冲动办卡，加上人有惰性，会找到很多理由说服自己不去健身。为此，很多健身房会以低价吸引顾客，以促成冲动性消费。”针对办了健身卡又不去锻炼的现象，我市一家健身中心的资深教练王旭文建议，办卡前，市民一定要想好办了健身卡是否能坚持下来，如果短时间内达不到理想效果是否会选择放弃。如果这些都有疑虑，那么就不要盲目办卡。

市民在消费时要增强自我保护意识，留意以下几点：一要认真查证商家的经营资质，确保其有正规的经营资质，尽量选择信誉度高、规模较大的商家，降低消费风险；二是尽量选择时间短、金额小的卡种；三是与经营者签订详细的书面合同，对服务内容、标准、期限等作出明确的约定；四是索要发票，保留相关协议，以便纠纷发生时提供证据；五是发生纠纷时及时与经营者协商或者向有关部门投诉。

运动健身，贵在坚持。让我们把运动健身当成一种生活方式，以健康的体魄和坚韧的意志，去追求更加美好的生活。