资料图。全媒体记者 石斐 摄

全媒体记者王兰兰报道 随着天气不断转暖，不少市民纷纷走进公园、广场等场地开展运动健身活动，乐享美好春光。3月26日一大早，记者在河南大学明伦校区东门外环城公园看到，很多市民正在晨练。 

伴随着优美动听的音乐，10多位女士舞动起来，脸上洋溢着幸福的笑容。“我每天来锻炼1个小时，呼吸新鲜空气。”正在跳舞的刘女士说，冬天太冷不适合锻炼，现在天暖和了，她每天都要来家门口的环城公园运动，身体好了，精气神也好了。 

在健身器材区，不少市民正在健身。“春天活动活动筋骨，不仅能增强抵抗力，还能保持好心情。”市民贾先生说，他就在附近住，从家过来不到5分钟。这里有各种各样的健身器材，能满足不同年龄段市民的健身需求。

赏春健身两不误

全媒体记者王兰兰报道 不负好春光，市民健身忙。3月26日，市政广场的乒乓球场上，激烈的比赛正在进行，每一次跳跃、每一次挥拍都充满了力量与激情。 

市政广场内，桃花、杏花、玉兰花……各种花卉竞相绽放，红的、粉的、白的……五彩斑斓，美不胜收。“春暖花开的季节，在家里坐不住，我和老伴儿每天早饭后都会来这里玩儿，不但能赏春游园，还能锻炼身体。”在市政广场，市民王先生告诉记者，这里鲜花盛开，微风吹来，令人心旷神怡。 

赏春健身两不误，春日的市政广场成了市民展示风采的舞台。他们有的跳着轻盈的广场舞，有的打着节奏明快的拳法，还有的聚在一起唱着悠扬动听的歌曲，表达对生活的热爱。

记者点评

户外健身正当时

全媒体记者 王兰兰

俗话说，春困秋乏夏打盹。天气渐暖，草长莺飞。春季温度适宜，想要一扫身体的昏沉状态，不妨多到户外走走。

适时适量进行体育锻炼，不仅能改善身体状态、促进新陈代谢、提高机体免疫力，还能愉悦精神，一举多得。踏青、骑行、健步走，亦或是放风筝、垂钓等，都是不错的“迎春”方式。

需要注意的是，春季也是运动损伤的高发期，“蛰伏”一冬的身体如果骤然加大锻炼强度，容易造成肌肉和韧带拉伤。因此，在运动前应做好热身运动，帮助身体逐渐适应运动状态。老年人可选择一些低强度的有氧运动，如散步、慢走、打太极拳等。另外，春季早晚温差较大，在运动过程中容易出汗，因此在运动前后要适当添加衣物，尤其要保护好头、颈、脚等部位，避免受凉感冒。