全媒体记者 张仲鹏
本周日将进入九九,意味着寒冷、漫长的冬季结束,春天到来,大地开始回暖,万物复苏,一切欣欣向荣。
九九是“数九”的第九个九天。“数九”是中国民间一种计算寒冷天数与春暖花开日期的方法,一般三九、四九最冷,是一年中最冷的时段,当数到第九个九天,便到了春深日暖、万物生机盎然的时候。我国传统文化认为,九为极数,为“至阳”之数,又是“至大”之数,阳数不断增加,可抵消阴气,当阳气达到一定程度,则意味着寒去春来、大地回暖。
到了九九,虽然气温的总趋势是上升,我们将迎来更多晴天,但仍处于季节交替之时,乍暖还寒,昼夜温差比较大,且风力变化无常。所以,大家不要太早换上轻薄的春装,尤其是早晚时段,要注意添衣保暖,抵御风寒。
市中医专家娄琪认为,进入九九天,公众在饮食上要选择补气健脾的食物,如菠菜、山药、鸡肉和枸杞等。另外,可多吃富含植物蛋白和维生素的清淡食物,如豆腐、油菜和包菜等,同时可用糯米、薏米、红小豆和黑豆等做成粥食用。
到了九九,抬眼望窗外,春意满人间,正是踏春游玩的好时节。娄琪说,与大自然亲密接触,能有效消除身体的亚健康状态,缓解精神不振、失眠疲惫等症状。不过,此时节身体各脏器的功能还未恢复到最佳状态,特别是关节和肌肉还没有得到充分的舒展,因此不宜进行剧烈的运动,应选择走路、慢跑、打太极拳等比较和缓的运动。