全媒体记者 张仲鹏

本周日将进入九九，意味着寒冷、漫长的冬季结束，春天到来，大地开始回暖，万物复苏，一切欣欣向荣。

九九是“数九”的第九个九天。“数九”是中国民间一种计算寒冷天数与春暖花开日期的方法，一般三九、四九最冷，是一年中最冷的时段，当数到第九个九天，便到了春深日暖、万物生机盎然的时候。我国传统文化认为，九为极数，为“至阳”之数，又是“至大”之数，阳数不断增加，可抵消阴气，当阳气达到一定程度，则意味着寒去春来、大地回暖。

到了九九，虽然气温的总趋势是上升，我们将迎来更多晴天，但仍处于季节交替之时，乍暖还寒，昼夜温差比较大，且风力变化无常。所以，大家不要太早换上轻薄的春装，尤其是早晚时段，要注意添衣保暖，抵御风寒。 

市中医专家娄琪认为，进入九九天，公众在饮食上要选择补气健脾的食物，如菠菜、山药、鸡肉和枸杞等。另外，可多吃富含植物蛋白和维生素的清淡食物，如豆腐、油菜和包菜等，同时可用糯米、薏米、红小豆和黑豆等做成粥食用。 

到了九九，抬眼望窗外，春意满人间，正是踏春游玩的好时节。娄琪说，与大自然亲密接触，能有效消除身体的亚健康状态，缓解精神不振、失眠疲惫等症状。不过，此时节身体各脏器的功能还未恢复到最佳状态，特别是关节和肌肉还没有得到充分的舒展，因此不宜进行剧烈的运动，应选择走路、慢跑、打太极拳等比较和缓的运动。