“俺爸学会玩智能手机后，天天躺在床上刷短视频、在直播间购物。现在不下楼了，身体也没以前好了。这可咋办呀？”1月10日，市民周女士给记者打来电话说，“天气转冷后，俺爸就很少出门了。怕他在家无聊，我就教他用手机看短视频、购物。没想到，他现在玩手机上瘾了，刷短视频、逛直播间、打牌……每天‘机不离手’。” 

记者调查发现，我市沉迷手机的老年人不在少数。“我妈经常用手机看别人跳广场舞，给亲戚朋友分享一些文章和小视频，有时候会把一些‘鸡汤文’转发到家庭微信群里。总的来说，我妈玩手机比较节制。”家住晋安路一小区的张麟说，相比母亲，他的父亲玩起手机来“放肆”许多。以前，他的父亲每天早晚都下楼散步，还经常做家务。迷上玩手机后，他的父亲每天用手机听戏、刷视频、玩游戏……一玩就是好几个小时。“我妈让我爸帮忙做家务，他烦得不行，说耽误他玩手机，两个人经常为此吵架。”张麟苦笑着说。 

和张麟有同样苦恼的还有市民葛辰宇。“晚上11点了，我爸还在刷短视频，有时候边看边笑，吵得我妈也睡不着，我妈气得要和他分房住。”葛辰宇抱怨说，有一次，他的父亲只顾着玩手机，锅烧干了都不知道。他的父亲眼睛有问题，晚上玩手机还不开灯。 

记者在走访中发现，我市大部分老年人能熟练使用智能手机，每天玩手机花费大量时间。除打电话外，这些老年人还用手机刷短视频、看新闻、发微信、购物等。部分老年人经常在微信朋友圈和微信群转发各种科普文章、“心灵鸡汤”等，有的每天转发几十条。

虽然互联网已普及多年，但由于地域发展以及代际不平衡，互联网在老年群体中的普及率并不高。同时，部分老年人对新生事物很抵触，对“触网”持谨慎态度。 

近年来，随着移动互联网的快速发展，以及适老化改造的推进，越来越多的老年人开始“触网”。《2022中国移动互联网秋季大报告》显示，2022年9月，月人均使用时长和次数分别增至158.7小时、2581次，同比增长8.1%、1.4%。移动互联网继续向银发群体渗透，46岁以上中老年群体为用户增长主要来源。 

62岁的李女士退休后成为一家短视频平台的资深用户。“平台的算法太厉害了，推荐的视频都是我妈喜欢看的，怎么刷都刷不完。她靠在沙发上刷短视频，一刷就是几个小时。”李女士的女儿小赵说，“我妈肯定染上‘网瘾’了。她不爱跳广场舞了，也懒得串门了。有一次，她一个姿势坐太久，起身时有点头晕，差点摔倒，可把我吓坏了。”小赵说，由于长时间低头看手机，母亲的颈椎有了问题，总说脖子疼、肩膀疼。 

谈起家里的“网瘾老人”，很多市民心情复杂。“我既希望他们在网上看看趣事、学学舞蹈和唱歌，让退休生活没那么无聊，又怕他们上网时间过长，不利于健康。而且，网上的信息有真有假，老年人不容易分辨。”葛辰宇说。38岁的刘钊龙每次去妈妈家，人还没进门，就听到短视频的声音。“搞笑视频、老歌连唱、朗诵‘鸡汤文’……她在厨房做饭，手机在客厅开到最大声。这些App还有领红包的小游戏，看一定时间的视频可以领取现金红包，虽然只有一两毛，但我妈还是乐在其中。”刘钊龙无奈地说。 

不少人发现，一些老年人容易听信并传播网络假信息，各种“震惊体”“伪科学”文章充斥着老年人的微信朋友圈和家庭群。张麟说，他母亲最喜欢在微信朋友圈转发三类文章——打着“科学”和“养生”旗号的伪科学文章、情感道德类的“鸡汤文”、曲解专家观点的“标题党”文章。 

此外，手机屏幕不断闪烁的光影会持续刺激眼睛，导致老年人视力下降，患干眼病、青光眼等。长时间低头玩手机会诱发或加重老年人的颈椎病、肩周炎，熬夜会对老年人的心脑血管造成负担。

“快速发展的互联网不仅让我们的生活更便捷，还快速传播新知识、新事物，为老年人的生活增添了很多乐趣。”市心理咨询师协会会长刘建平认为，上网是老年人参与社会生活的重要方式，子女应当予以鼓励和支持。但是，一些老年人长时间玩手机，不仅影响休息，还导致生活不规律、影响视力。有的老年人轻信网上的片面观点，造成心理负担加重。比如，网上一些所谓的“健康知识”极易误导老年人。他们觉得网上查到的症状自己都有，于是盲目购买药品服用，导致身体不适等。“适度上网、劳逸结合、合理饮食才是老年人健康的生活方式。”刘建平说。 

刘建平告诉记者，从生理因素来说，随着人体机能的老化，大脑结构发生变化，老年人的情绪控制和自我控制能力变差，更容易性情偏执。从心理角度讲，由于部分老年人情绪调节不佳、生活满意度低，加上社会支持和人际沟通不足、家人陪伴变少，很容易在心理层面产生孤独感和依赖感，从而沉迷网络。 

“根据父母教育孩子的经验可知，说教很难起作用，关怀和陪伴才是最有效的。子女要从了解父母入手，知道他们真正想要什么，可以直接对话，也可以观察他们在网上关注什么，了解其行为背后的需求。”刘建平建议，子女应抽出一定时间、增加情感投入，多一些陪伴，帮助老年人消除对网络的依恋。比如，平时多和父母沟通，多给父母心理上的慰藉，关注父母的精神和心理需求，让他们学会合理使用电子产品、识别各种互联网骗局。可以多让老年人参加集体活动，使他们学到知识、快乐交友，体验不一样的生活乐趣。子女在和老年人交流时要有耐心，在老年人有需求时积极帮忙。此外，尽量以平和的心态、温和的语气与老年人对话，让他们从子女身上获得情感慰藉。