全媒体记者 李晨翀

羽毛球是一项老少皆宜的全民运动。在开封，不少老年人喜欢打羽毛球健身，尽管是业余爱好，他们却打出了健康、打出了快乐、打出了精彩生活，王绍义就是其中的一位。

11月21日下午，记者在位于汉兴路的一家羽毛球馆见到一群年轻人和一位老人在打羽毛球。这位老人就是今年68岁的王绍义。只见他身手矫健、身轻如燕，移动步伐时丝毫不逊于年轻人，打了十几个回合也不落下风。

一场结束后，趁着王绍义坐在场边休息，记者采访了他。“我平时每天在滨河路环城公园打羽毛球，今天受邀专门到羽毛球馆和小朋友们切磋切磋。”王绍义笑着告诉记者。

说到和羽毛球的缘分，王绍义说：“十多年前我患上了颈椎病，引发头痛头晕，非常难受，因而办理了内退手续。内退后，为了治颈椎病我四处求医，但始终不见效果。后来我听别人说，打羽毛球可以治颈椎病，就经常与社区的几个老同志一起打羽毛球。没想到，坚持打球大半年，我的颈椎病就好了一大半。从那以后，我就更喜欢打羽毛球了。”为了提高打球的水平，王绍义经常向民间的羽毛球高手取经学习，看别人的动作要领，回来后反复练习；在家里，只要一有闲暇时间，他就观看羽毛球重要赛事的视频，并通过慢动作回放学习羽毛球选手的动作。

就这样，王绍义逐步成为羽毛球高手，许多人慕名而来和他“对局”。许多老年人也找王绍义学习打羽毛球，学习如何握拍、发球、接球、扣球，为此，王绍义摸索出一套适合普通大众的打球方式。只要有人请教，王绍义都会毫无保留地将打球方法分享给大家。渐渐地，打羽毛球让王绍义结交了很多球友。

说起老年人打羽毛球的好处，王绍义很有心得。他兴致勃勃地介绍：“常听一些老人喊肩颈痛，我十几年前也那样，而且还很严重，不过现在通过打羽毛球全好了。我们可以算一算，老年人打羽毛球一分钟就算打40下，一个小时下来，肩颈等部位就要活动2400下。经过长年累月的锻炼，肩周炎、颈椎病早给‘打’跑了。若不是打羽毛球，谁有这个毅力能将肩臂甩动这么多下呢！”

虽然希望有更多的老年人爱上羽毛球并从中受益，但王绍义也建议年龄较大的人在考虑自身情况后再进行合适的运动强度安排。他说：“中老年人较为多见的运动损伤是拉伤和扭伤，运动前必须做好热身活动，尤其是有心血管疾病的老人，更要控制好运动量，并在运动时带好相关药品，以保障安全。”

“本以为退休之后也会像其他老人一样打牌消磨时光，但庆幸的是，打羽毛球改变了自己的生活态度。现在，我每天都会坚持打两个小时羽毛球。”王绍义深有感触地表示，这么多年坚持下来，感触最大的就是老年人要学会安排生活，找到志同道合的朋友，以一种积极的态度面对生活，做一名“乐退族”。