全媒体记者校爱玲

“我妈最近每天都给我打电话，说她准备了好吃的，让我有空回家吃。其实我知道，她就是想我了。可我工作忙，还要带孩子，虽然住得近但也好久没回去了。”近日，39岁的高女士告诉记者，“这两年我妈变得越来越依赖我了，是不是老年人都这样？”

有很多老年人像高女士的母亲一样，在离开工作岗位后生活圈子越来越窄，因此对子女的情感依赖就越来越强烈，把子女当作唯一的依靠。但也有老人只要知道子女过得好就行，不过度依赖子女……他们独立、自理，乐享生活、自在养老，被大家称作“新空巢”老人。其实，老年人要真正老有所为、老有所乐，就要精神独立，不能过度依赖子女。

1依赖子女多因孤独

记者在采访中发现，很多老年人之所以依赖子女，是因为平时没事可做，没有精神寄托，比较孤独。40岁的市民宋新建告诉记者，他父亲去世后母亲独居，虽然在一个城市，但他只有周末才回去陪母亲。可自去年下半年开始，母亲隔三岔五地就给他打电话，说身体不舒服，经常无故头痛、失眠，去医院多次做检查却查不出病因。后来，他听同事说母亲可能是太孤独了。老年人如果经常一个人窝在家里没啥事情可做，比较容易产生焦虑情绪。于是，他给母亲报了一个老年摄影班，并陪母亲上了几次课。上了一个月的课后，母亲逐渐融入了摄影班，有了事情做后整个人精气神好了许多。

“其实，摄影课一周就一次，但她在摄影班认识了几个朋友。他们平时会结伴拍摄、结伴游玩。老年人要有事可干才行，要不身体和精神都会变差。”宋新建说。

其实，随着身体机能的老化，老年人会对家人越来越依赖。很多老年人退休后，社会活动范围越来越小，致使他们更依赖子女。老年人的生活从忙碌变成清闲，又没有找到新的事情替代，就容易依赖子女。老年人退休后，经济能力下降、社会地位降低，随之降低的是自信心、安全感、控制感，这都给老年人一个明显的心理暗示：我老了。有了这个心理暗示后，有些老年人就会更加依赖子女，需要更多的陪伴和关注。

2“新空巢”新活法

有些老年人越来越依赖子女，有些老年人则独立地乐享晚年生活。比起对子女的依赖，他们对社交圈的依赖度更高。 

记者经常在采访中与空巢老人打交道，发现很多“新空巢”老人渴望被需要。一些空巢老人参加志愿活动、义工活动，在发挥余热的同时找到了“被需要”的感觉，也过得更有盼头和希望。 

已是古稀之年的李先生，自老伴去世后就开始做义工。他每天张罗着公益组织的事情，觉得生活很充实、有意义。平时没事时，他还和其他义工一起锻炼、学乐器。“很多人都劝我，这个年纪该在家歇着了，别来回跑着做公益了。可他们不知道，生命在于运动，只有动起来身体才会越来越好、才会有精神。”李老先生说。 

记者在一些社区也了解到，很多退休的居民自愿加入社区志愿者服务队，当社区有需要时他们挺身而出；还有人自发组成老党员志愿者服务队等，在辖区发挥党员先锋模范作用，为需要帮助的居民提供力所能及的帮助。 

“孩子们有孩子们的生活，我们也得有自己的事情和追求，不能成天围着孩子们转，要求孩子们干这干那。我们有事可做，就不会感到孤独寂寞了，自己玩好的同时不给孩子们添负担，是一举多得的好事。”这是很多“新空巢”老人的想法。

3老年人应精神独立

进入老年的人会陷入孤独，这种孤独只有靠自己去征服。就像孩子小时候总是缠着大人一样，老年人会在感情上依赖孩子，这种依赖有时会通过各种情绪表现出来。这就要求老年人要精神独立，这样才能真正做到老有所为、老有所乐。 

老年人精神独立，就要具有一定的学习能力。随着社会发展步伐的加快，为了适应新的生活方式，老年人也得不断学习。他们学习使用智能手机、互联网，学习健康的生活理念，退休后学习一门自己感兴趣的课程，如摄影、绘画等，这都是老年人不断学习以更好适应社会发展的表现。 

老年人要与外界环境保持接触，这样一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。老年人退休后有很多空闲时间，如果什么事都不做很容易产生抑郁或焦虑情绪。现在涌现出的老年合唱团、老年舞蹈团、老年活动中心、老年大学，还有公园、街心广场等，都为老年人与外界环境接触提供了条件。 

老年人要充实自己。俗话说，靠山山会倒。一个人最大的依靠就是自己，所以不管你是年轻还是年老，都不要忘了充实自己，充实自己就等于在给自己做靠山，晚年的生活幸福与否取决于自己是否强大。 

老年人要有三五知己。这种知己好友重要的不是数量，而是质量。大家可以一起游玩、一起学习，在平时的生活中还能互相扶持、互相帮助。此外，子女和家人要帮助老年人找到生活目标，培养兴趣爱好。这样，老年人能够精神独立，也能更好地安度晚年。