全媒体记者 张仲鹏

本周五将迎来小满节气。这是二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气，其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满。

小满是二十四节气中唯一一个以植物生长状态命名的节气。此时，全国各地逐渐进入夏季，万物生机盎然。

小满时节，麦穗开始灌浆，籽粒充盈、颗粒饱满。轻柔的夏风吹过，沉甸甸的麦穗随着轻风泛起麦浪，处处氤氲着馥郁的麦香，这是让庄稼人最踏实的味道。

小满，也是人生的最佳状态。满，但不是太满；盛，但不是极盛。人生的状态，保持在“小满”，又有发展的余地，才会有富足感、幸福感，不至于“招损”。 

市气象专家表示，小满前后天气的主要特点就是高温高湿多雨，因此防热防湿显得极为重要，食物、衣物要注意防霉。此外，小满前后冷暖气流交汇频繁，强对流天气时有发生， 要特别警惕暴雨、狂风、雷电等天气。 

市中医专家娄琪认为，小满后气温明显升高，雨量增多，此时养生一要健脾强胃、清热祛湿。二要养心安神，调适心情，注意保持心情舒畅，以防情绪剧烈波动后引发高血压、心脑血管疾病等。饮食不宜过饱，但要注意全面均衡的营养搭配，可多吃冬瓜、白萝卜、番茄等化湿通淤、有助于改善肠胃功能的食物。此外，运动不要太激烈，以散步、慢跑等为宜，避免大汗淋漓，运动后要注意及时补充水分。