全媒体记者张仲鹏

本周三将迎来大寒节气，这是二十四节气的最后一个节气。二十四节气首尾相接、周而复始，大寒节气意味着四时的终结，也预兆着新春的开始。“大寒到顶点，日后天渐暖。”此时虽然依然寒冷，但已能隐约感受到大地回春的迹象。

同小寒一样，大寒也是表示天气寒冷程度的节气。大寒，是天气寒冷到极点的意思。大寒时虽然寒冷，但因为已近春天，所以不会像大雪到冬至那样酷寒。不过，如果大寒时天气并不寒冷，那么后期的天气可能还会冷一段时间，因此有农谚说，“大寒天气暖，寒到二月满”。 

此时节，人们开始忙着除旧迎新、准备年货，因为中国人最重要的节日——春节就要到了。在大寒至立春这段时间里，有很多重要的民俗和节庆，如腊八等。今年的大寒节气恰巧是腊八。过腊八节，人们最熟悉的食物可能就是腊八粥了。寒冷的冬天，喝上一碗热腾腾的腊八粥，堪称享受。腊八节是一个祭祀祖先和神灵、祈求丰收和吉祥的节日，相传，它还跟纪念民族英雄岳飞有关。 

市中医专家娄琪认为，大寒时要顺应冬季闭藏的规律，早睡晚起，才不容易生病。睡前可泡泡脚，可加入生姜、艾草等，有活络通血、促进睡眠的功效。另外，此时节应注意保持锻炼，但不宜在低温环境中运动，可以选择在室内进行。室外运动要在太阳出来后进行，可选择慢跑、打太极拳等运动方式，不宜过分剧烈。