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名医堂第一期:骨科疾病的防治

字号: 2012-09-03 09:13 来源:开封网 我想说两句(0)
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核心提示:关键词:运动损伤、骨质疏松、补钙、颈椎保健操

  

 

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嘉宾:开封市第二中医院院长 崔巍

嘉宾介绍:

骨科主任医师,大学本科,医学学士,兼任河南省微创骨科学会副主任委员、河南省中西医结合学会骨质疏松与代谢性骨病专业委员会副主任委员、开封市中西医结合学会副会长,骨质疏松专业委员会副主任委员、骨科学会常委、中医学会常务理事、医院管理协会常务理事。擅长骨科创伤、运动系统慢性损伤、骨质疏松症等的诊治。

什么是运动损伤

主持人:崔院长,随着我们生活水平的提高和社会压力的增大,越来越多的人开始关注自己的身体健康,在电视上,一些“养生热”节目悄然兴起,可以看出大家对锻炼和健身都非常重视。但是,在体育运动中,不管任何形式的损伤和意外都会给人带来痛苦,想请您先介绍一下运动损伤的情况。

崔巍:运动损伤是临床常见病、多发病。运动损伤是指在运动中发生的各种损伤,泛指全身骨骼、软骨、肌肉、肌腱、关节、韧带的急慢性损伤导致的一系列以疼痛为主的症候群。

主持人:常见的运动损伤有哪几种呢?

崔巍:运动损伤按部位来分,有腕管综合征、狭窄性腱鞘炎、网球肘、高尔夫球肘、颈椎病、腰扭伤、膝关节创伤性滑膜炎、跟腱断裂、踝扭伤等都是临床常见的运动损伤。

 【如何预防“鼠标手”

主持人:崔院长,您刚说到了腱鞘炎,让我想到了我现在每天上班对着电脑敲键盘,按网上的说法,会得一种病叫“鼠标手”,不知道您听到过这个名词没有?

崔巍:听到过。

主持人:现在还有很多人用手机上网、发微薄,经常用到腕关节,像我上完一天班之后就会感到手关节发酸、疼痛,这是不是就是您刚才说的腱鞘炎。

崔巍:属于腱鞘炎的一个范畴吧。“鼠标手”是一种现代病,随着网络的发达,电脑手机使用过多,腕关节长期反复地疲劳,肌腱收缩,就形成了“鼠标手”。“鼠标手”主要表现为腕关节的疼痛,大拇指、食指、中指三根手指运动时疼痛。有时在晚上,睡着以后被疼醒,甩手后又能缓解。“鼠标手”女性患者非常多,大约是男性患者的三倍以上。腕管是一个腕横韧带和腕骨之间形成的一个隧道,隧道有九根肌腱和一根神经通过。局部疲劳、肌腱长时间的反复收缩、滑动就引起了腕管综合征。

主持人:如果我们平时工作、上网时经常活动手腕,是不是有利于腱鞘炎缓解?

崔巍:是的,经常活动一下是好处的。我们在临床上经常会见到腕管综合征和狭窄性腱鞘炎这两种病,狭窄性腱鞘炎主要是因为经常用拇指发短信等等,导致了扳机拇,就是拇长屈肌腱狭窄性腱鞘炎,而中指、食指的狭窄性腱鞘炎也比较多。在预防方面,第一是使用电脑的姿势要放轻松,尽量减少腕关节屈戌;第二就是不要长时间的操作键盘、鼠标,用大拇指发短信等等。同时要加强锻炼,经常甩手,多活动腕关节。还可以按摩两个穴位:内关和外关。外关就是我们戴手表表盘的位置,腕横纹向上三寸,就是三个手指的高度,在正中心,这两个穴位可以多按摩一下。

 【运动损伤的预防和治疗

主持人:感谢崔院长给关于“鼠标手”给了网友一个很好的建议。还有一个网友提出这样的问题:我们经常会做一些像跑步、打球之类的运动,出现扭伤也不在意,觉得放松一下过几天就好了,并不注重运动损伤,这个问题您是怎么看的呢?

崔巍:常见的运动损伤有踝关节扭伤,主要在外踝部位,因为解剖上的薄弱缺陷,导致外踝扭伤非常多见,扭伤后,外敷膏药是很有效的治疗手段之一。

主持人:崔院长,我想打断一下,关于贴膏药有两个问题,社区网友小张想特别问一下。

网友小张:崔院长你好,我是开封社区网友小张,我有几个朋友经常打篮球,运动完后如果有扭伤就会立即到附近药店买一张膏药贴上去,也不太清楚贴上去是否有效。我想问一下,直接贴膏药会不会对运动损伤有很好的治疗效果呢?

崔巍:贴膏药只是治疗运动损伤的一个手段,但不是唯一的办法,要看具体情况具体分析,要了解和诊断具体损伤的部位。

网友小张:因为年轻人都比较喜欢运动,那么在我们日常运动中有没有办法能够避免伤害骨头呢?

崔巍:要减少、防止运动损伤,最好的办法,第一就是做好准备活动和热身,有些年轻人不注意,比如一些“宅男”、“宅女”不经常活动,突然运动或加大运动量,很容易形成运动损伤。第二就是合理安排运动强度,循序渐进,逐步增加运动强度。第三点,做好运动保护,可以准备护腕、护肘、护腰、护膝等器材带上去,这样对防止运动损伤会起很大作用。另外还可以向专业的医务人员咨询一下,寻找一些运动保护方面的建议,对防止、减少运动损伤都有很重要的意义。

主持人:刚才小张提到了贴膏药, 我们和家人平时经常会感到脖子、胳膊等部位酸痛,我的父母也经常到药店随便买一帖膏药,贴上去还觉得挺舒服的,这种方法是否正确呢?医院方面对贴膏药有没有什么好的建议呢?

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Tags:骨科疾病 名医 防治

责任编辑:朱瑞杰

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